首先談下自己的看法： 泰拳拳法，以其簡潔兇猛著稱于世，很多人對其的了解只是知道這么個概念，只了解泰拳的兇猛，訓練方式強度大，這就給泰拳搏擊蒙上了一層神秘的面紗，使得諸如練泰拳短命和損傷身體等的謬誤產生。其實相對其他拳種的學習，泰拳的動作學習，還是比較簡單的，但這只是學到了泰拳的基礎動作，就憑這些動作結合自己本身的格斗素質，學習到一個階段，泰拳就很難再有進步了，也讓你感受不到泰拳的威力和魅力。想要真正掌握泰拳的精髓，那么除了系統的學習大連泰拳技術外，還需要日復一日，年復一年做基本素質訓練也就是傳統說的功力訓練，因為，只有有了深厚功力你才能算入門泰拳。 于是很多拳友認為，就是因為泰拳手的超強度訓練，才使他們的身體受損，影響了生命的質量。實際上并不是那么回事，聽我給你細細道來。 錯誤一：泰拳手大多活30多歲，生命很短。 30多歲是指泰拳手的職業壽命，泰拳手一般到30多歲就會選擇退役，結束自己的泰拳比賽生涯，而開始做自己的泰拳教練生涯，其實很多泰拳師父年齡也是很大的，也很長壽。不是大家聽到的，泰拳手壽命只有30多歲了。一個運動員的比賽黃金年齡是20-30歲左右，到30多歲身體各方面機能就不是巔峰狀態了，對上巔峰狀態的對手很難獲勝，考率到自己的聲譽和安全一般都會選擇退役，當然也不排除幾個身體素質超好的泰拳手，他們一般可以打到35到38。其他形勢的運動也是這個情況，一般選手30多歲都稱老將了。 錯誤二：泰拳的高強度訓練會消耗生命質量，格斗類或是競技類體育運動，基本都需要基本的運動素質保障，例如力量，速度，耐力，靈敏,韌性，抗擊打硬度等，想要提高這些素質，都是拳手或運動員日常的艱苦訓練得來的，如果說泰拳艱苦訓練會短壽，那么馬拉松，足球，籃球，體操，游泳……同樣需要艱苦訓練條件才能取得成績，那么高強度的訓練是不也同樣會短壽？可是人們一提到馬拉松，足球，籃球，體操，游泳……就會認為是強身健體，而提到泰拳就會認為是消耗生命呢？主要是對泰拳的了解還有誤區。其實泰拳的訓練也是講究科學的，包括泰拳發力和動作都是符合運動科學和人體生物學規律的，泰拳的訓練結果和傳武一樣同樣能夠強身健體和養生，區別在于是不系統的學習和訓練。蠻干和違背科學的盲目訓練，才會有礙健康。并不是泰拳運動損傷人的壽命。 錯誤三：泰拳比賽的激烈程度和比賽規則的特點，在比賽中，身體容易受傷，所以日積月累身體就會傷害，職業運動員在長期的比賽中，身體的確會受傷，是會對健康產生一定影響，但正規的比賽裁判對拳手的保護還是很到位的，一旦出現實力懸殊的比賽，裁判員會果斷終止比賽，保護拳手收到致命傷害。同時任何運動都會有為了利益舉辦的非正規比賽，為了吸引眼球和某些商業利益對拳手傷害置若罔聞，這都是非正常狀態下的活動，不在我們的探討范圍內。對抗類運動：空手道，跆拳道，柔術，摔跤，散打，拳擊……這些搏擊項目和泰拳一樣都是以擂臺對抗形式開展的，運動員都會互相攻擊，都會有一定程度的可控受傷風險。這些都屬于正常運動傷沒有什么特殊性，在各種體育項目中都廣泛存在。單獨把泰拳運動特殊化，其實完全沒有必要。而且一般人學習大連泰拳，屬于業余愛好，也沒有激烈的比賽機會得內傷，即使一定強度的素質訓練也不會超負荷，不會影響你的身體狀況。 錯誤四：泰拳的硬度抗擊打訓練，超強硬度訓練會傷害皮肉神經，嚴重的還會引起骨骼疾病以及骨骼外觀變形，一些傳武鐵砂掌愛好者為了追求效果也會進行類似的訓練，但在科學的訓練體系下，傷害的程度是及微小的，它的訓練都是循循漸進，日積月累的效果。蠻干的結果除了受傷外沒有任何的訓練效果，你把腿踢折也踢不彎鐵棍。大家都知道“一口吃不成胖子的”口語。說到這里大家還對泰拳有偏見嗎？大家不要停留在原始的訓練方式上，某些泰拳手踢樹的表演也是一種噱頭，提高對對手的震懾力彰顯自己的威武，我們除了看著熱鬧外我們還應該有一絲浮夸的思緒。